夏が近づいてきましたね。
夏といえば海水浴をはじめとする、
水着を着て遊ぶ機会が増えますね。
ビキニを履いてビーチで目立ちましょう！
ビキニ
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体づくり
かっこよくビキニを履きこなすためにも、
体を鍛えましょう！
まずは筋トレ！
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ジムや自宅で真夏のビーチでビキニになってる自分を想像しながら筋トレに励みましょう！
有酸素運動
筋トレとしたら有酸素運動で脂肪を落としましょう！
ランニングが一番はじめやすく手軽にできるます。
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食事
食事も重要になってきますが、
体質にもよるので、
脂肪のつきやすい体質の方は、
自分の体調に合わせて週に数回、高タンパク低脂肪な食事をとりましょう。
サラダチキンがおすすめです！
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夏をビキニで楽しもう！
フォローよろしくおねがいします^^
